Τι συμβαίνει με τον ιδρώτα στο σώμα μας

Ο ιδρώτας είναι ένα από τα φυσικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος όταν υποβάλλεται σε αλλαγές θερμοκρασίας. Πολλοί πιστεύουν ότι πρόκειται για μία διαδικασία που πρέπει να επιταχύνεται τεχνητά, μέσω της συνεχούς κόπωσης και άσκησης με στόχο την απώλεια βάρους.

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι με τον ιδρώτα δεν χάνουμε βάρος και δεν αποβάλλονται τοξίνες από τον οργανισμό αλλά και συγκεκριμένα μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού.

Ο ιδρώτας προκαλείται από τη θερμική ομοιόσταση, μία βασική λειτουργία όπου όταν συντελείται αλλαγή θερμοκρασίας και ζεσταινόμαστε, τότε εκκρίνεται ο ιδρώτας, ώστε μέσω της εξάτμισης νερού να μπορεί το σώμα μας να διατηρήσει εσωτερικά και εξωτερικά την ίδια θερμοκρασία.

Η αποτοξίνωση του σώματός μας διενεργείται κυρίως στο ήπαρ και στους νεφρούς με την υποστήριξη όλων των απεκκριτικών οργάνων. Κατά τη διαδικασία αυτή, βλαβερές ουσίες και άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού μας αποβάλλονται κυρίως μέσω των ούρων και των κοπράνων.

Γενικά, η σκόπιμη πρόκληση ιδρώτα με έντονη άσκηση όταν δεν υπάρχει ανάγκη για θερμορύθμιση, δεν προσφέρει κάποιο όφελος. Αντίθετα, οδηγεί σε αφυδάτωση και η όποια μείωση βάρους είναι μόνο προσωρινή λόγω της μεγάλης απώλειας υγρών. Στη συνέχεια, το βάρος επανέρχεται κανονικά λόγω της ομοιόστασης του οργανισμού και της κατανάλωσης νερού.

Η έντονη, λοιπόν, αφυδάτωση μέσω του ιδρώτα πρέπει να αποφεύγεται, γιατί έτσι επιβαρύνονται τα νεφρά και η γενικότερη αποτοξίνωση του οργανισμού.