Η ήπια άσκηση καταπολεμά την άνοια

Μία νέα έρευνα έδειξε τα οφέλη της ήπιας άσκησης καθώς είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση της άνοιας.

Η έρευνα εξέτασε δεδομένα για 2.550 εθελοντές 30-94 ετών οι οποίοι υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες και κλήθηκαν να φορούν στο πόδι ένα επιταχυνσιόμετρο που μετρά τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

Όπως αναφέρουν οι γερμανοί ερευνητές στην επιθεώρηση Neurology, η ανάλυση έδειξε ότι στους συμμετέχοντες που ασκούνταν οι περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου είχαν κατά μέσο όρο μεγαλύτερο όγκο.

Η διαφορά αυτή ήταν εντονότερη σε όσους ασκούνταν περισσότερο, ωστόσο ακόμα και η ήπια άσκηση βρέθηκε να έχει σημαντική προστατευτική δράση, σε σχέση με την καθόλου άσκηση.

Όπως προσθέτει η Φαμπιέν Φοξ του ίδιου ιδρύματος, επικεφαλής της μελέτης, ακόμα και η ήπια φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη νοητική διαύγεια των ανθρώπων.